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डिप्रेशन के गंभीर लक्षण Depression Symptoms Lakshan in Hindi

Depression Symptoms Lakshan in Hindi

डिप्रेशन के गंभीर लक्षण Depression Symptoms Lakshan in Hindi

जिंदगी में काफी समय कुछ ऐसे मोड़ आते हैं जब हमारे साथ चीज़ें अच्छी नहीं होतीं या कोई बुरा हादसा हो जाता है, और इन्ही कुछ बातों की वजह से हम डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं.

यही डिप्रेशन हमारी ऊर्जा, शक्ति और आशा को बहुत नुकसान भी पहुंचता है.

जिससे आपको उन सभी चीज़ों को तलाश करने में परेशानी होने लगती है जो कभी आपको बहुत ख़ुशी दिया करती थीं.

कुछ लोग डिप्रेशन से जल्दी बाहर आ जाते हैं जबकि कुछ लोगों को इसमें समय लग जाता है.

ऐसा नहीं है कि हम इसको कंट्रोल नहीं कर सकते या इसमें समय लगेगा ही, हमें बस जरूरत होती है अपने विचारों पर ध्यान देने की.

डिप्रेशन क्या है….. जब हम नकारात्मक सोच को अपनी सकारात्मक सोच से हावी बना लेते हैं तो ये डिप्रेशन का रूप ले लेता है.

डिप्रेशन में आने पर हमें कोई चीज़ अच्छी नहीं लगती, हसीं  ही हो जाती है, चिड़चिड़ापन हमारे अंदर घर कर लेता है और हम हमेशा दुखी दुखी से लगते हैं.

 

डिप्रेशन एक ऐसी मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति लम्बे समय तक नाखुश रहता है, उसकी जिंदगी में रूचि ख़त्म होने लगती है और अपने काम काज से दिल भर जाता है.

डिप्रेशन की कोई उम्र नहीं है बल्कि डिप्रेशन की स्थिति किसी भी उम्र में सामने आ सकती है.

ना तो इसका कोई एक कारण होता है क्योंकि ये कई मिले- जुले कारण इस स्थिति को आपके सामने ला सकते हैं.

 

Depression Symptoms Lakshan in Hindi

 

उदहारण के तौर पर, बहुत से ऐसी नौजवान होते हैं जो कॉलेज लाइफ में किसी के प्रेम के लिए बहुत गंभीर हो जाते हैं और अगर इस रिश्ते में कोई धोखे का सामना करना पड़े तो वो गम में डूब जाते हैं.

ना ही फिर उनका किसी चीज़ में मन लगता है और धीरे धीरे ऐसा लगने लगता है कि सब कुछ ख़त्म होने लगा है, लेकिन यह बात ठीक नहीं है.

Depression Symptoms Lakshan in Hindi

 

एक व्यक्ति के जाने से किसी की जिंदगी रुक नहीं जाती. समय के साथ साथ आपको उस स्थिति से खुद को उबारने की जरूरत होती है और अगर आप इसमें असमर्थ रहे तो ये डिप्रेशन का रूप ले सकता है.

यह जानना बहुत मुश्किल होता है कि एक इंसान डिप्रेशन में कब जा सकता है, लेकिन हम आपको यहाँ कुछ ऐसी बातें बताएँगे जिससे आप यह पहचानने में सक्षम होंगे कि क्या कोई सच में डिप्रेशन में जा रहा है या सिर्फ किसी तनाव को झेल रहा है.

 

डिप्रेशन के लक्षण:

1). Excessive Tiredness

 

 

अगर आप बहुत थोड़े काम करने के बाद अपने आपको बहुत थका हुआ महसूस करते हैं तो ये आपके लिए खतरे की घंटी है.

आप इसकी तुलना अपने बीते हुए अनुभव से कर सकते हैं, जिससे आपको ये पता चल जायेगा की क्या आप थकान पहले भी महसूस करते थे या एकदम से ये आपके साथ होने लगा है.

 

2). Feeling Irritated

 

Depression Symptoms Lakshan in Hindi

 

ऐसा बहुत बार होता है कि हमें सबसे बात करते हुए चिड़चिड़ापन महसूस होता है. हम ये चाहते ही नहीं हैं कोई हमसे बात करे.

हमेशा चिड़चिड़ा रहना या जब भी कोई हमसे बात करे तो उसकी बात का लगातार जबाब ना देना भी एक डिप्रेशन का लक्षण हो सकता है. 

 

3). Lack of Focus

अगर आप अपने किसी भी काम पर फोकस नहीं कर पा रहे हैं और बात बात पर गुस्सा कर रहे हैं तो आप डिप्रेशन के शिकार हो सकते हैं.

अक्सर ऐसी स्थिति में आप सब पर चिल्लाने लगते हैं और काफी देर के बाद आपको महसूस होता है कि आप बिना मतलब के ही चिल्ला रहे थे जिसे आप आसानी से भी हैंडल कर सकते थे.

 

4). Poor Sleep

 

Depression Symptoms Lakshan in Hindi

 

नींद ठीक से ना आना भी डिप्रेशन का एक और लक्षण है.

अगर आप अपने बिस्तर पर लेटकर घंटों तक नहीं सो पा रहे हों या फिर सोते वक़्त हर कुछ देर में आँख खुल जाती हों, तो भी आप डिप्रेशन के शिकार हो सकते हैं.

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5). Negative Thoughts

ऐसा कई बार देखा जाता है कि कुछ लोग हमेशा एक डर में रहते हैं और इन्हे हमेशा एक डर बना रहता है कि उनके साथ कुछ बुरा ना हो जाए.

हमेशा उनका दिमाग बुरे ख्यालों से घिरा रहता है. 

ये लोग छोटे से छोटा निर्णय लेने में भी बहुत समय व्यर्थ करते हैं क्योंकि इनके दिमाग में हमेशा  है कि कुछ बुरा ना हो जाए.

ऐसी किसी चीज़ का सामना करना भी डिप्रेशन का एक लक्षण हो सकता है.

 

डिप्रेशन को वक़्त रहते कैसे पहचानें:

डिप्रेशन की स्थिति को पहचानना एक बहुत ही मुश्किल चीज़ है. ये ऐसे साधारण लक्षण हैं जो हर इंसान अपनी जिंदगी में देख सकता है.

लेकिन इसमें ध्यान देने वाली एक बात है कि जो आपको सच में ये बता सकती है कि आप डिप्रेशन के शिकार हैं या नहीं.

 

वो बात यह है कि इन लक्ष्णों का आपके साथ लम्बे समय तक बने रहना.

अगर आप ये लक्षण काम अवधि के लिए महसूस कर रहे हैं तो ये तनाव के कारण भी हो सकता है, लेकिन अगर इनकी अवधि काफी लम्बी हो गयी है तो आपको तुरंत ही किसी डॉक्टर कॉउंसलर की मदद लेनी चाहिए.

Depression Symptoms Lakshan in Hindi

 

तनाव का एक स्पष्ट कारण होता है लेकिन डिप्रेशन के कई कारण हो सकते हैं.

तनाव अक्सर वर्तमान में चल रही घटनाओं के कारण होता है, लेकिन डिप्रेशन का कारण अतीत में घटित कोई अनसुलझी घटना हो सकती है.

 

एक बात का और ख़ास ध्यान रखें कि आप या आपका कोई दोस्त अपनी ज़िन्दगी को ख़त्म करने की बात करता है तो तुरंत ही अपने परिजनों को इस बारे में सूचित करें.

ये ख्याल तब ही आता है जब कठिनाइयां काफी बढ़ जाती हैं और व्यक्ति अपने आपको असहाय महसूस करता है.

ये भी एक बहुत बड़ा लक्षण होता है डिप्रेशन का.

Depression Symptoms You Shouldn’t Ignore

 

कोशिश करें कि अगर आप कोई भी लक्षण अपने आप में महसूस करते हैं तो आप कुछ पॉजिटिव लोगों के साथ बातें करें, अपने आपको व्यस्त रखें, जिससे कि आपका दिमाग कहीं और ना जाए.

साथ ही किसी भी बात की जल्दबाज़ी ना करें और धैर्य से काम लें.

 

 

डिप्रेशन का इलाज अगर ठीक से ना हो तो वो एक खतरनाक रूप ले सकता है.

ये आजकल की बिमारी नहीं है तो इसको नज़रअंदाज़ ना करें. ये सदियों से चली आ रही है और 21 वीं सदीं में इसका प्रभाव 10 गुना बढ़ गया है.

याद रखिये दुनिया में कोई भी ऐसी प्रॉब्लम नहीं है जिसका निवारण ना हो…. इसलिए अपने आप को लम्बे समय के लिए कभी निराश ना होने दें, हमेशा पॉजिटिव रहने की कोशिश करें.

उम्मीद करता हूँ कि ये आर्टिकल “डिप्रेशन के गंभीर लक्षण Depression Symptoms Lakshan in Hindi आपको पसंद आया होगा.

 

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